Очень часто приходится слышать: перепробовала кучу диет и никакого результата!
Всем хочется получить такую диету, чтобы через неделю быть супермоделью. Такой диеты нет!!! Я согласна, что можно и поголодать, но не каждому это можно и, уж тем более, не каждый выдержит. Ведь все мы работаем и тратим много сил в быту. Но похудеть можно и без больших усилий.
Прежде всего:
1 малокалорийное питание - забываем про белый хлеб, сахар, картошку, бананы. Едим овощи, фрукты. Никакой жирной пищи!
2 Правильное питание - это еще и ограниченное питание. Убавьте колличество съедаемого вами в три раза.
3 Упражнения для похудания тоже должны присутствовать, но не пугайтесь - на это не потребуется дополнительное время. Моете полы? Обойдитесь без швабры. Моете посуду? Попробуйте сделать это стоя на цыпочках. Передвигайтесь по квартире пританцовывая, если есть возможность, пройдите одну - две остановки пешком.
Это не быстрая диета, но через неделю весы покажут - вы потеряли от 0.5 до 1.5кг, это зависит от вашего организма. Можно устроить один разгрузочный день в неделю, ограничившись 2кг яблок или 1.5литрами обезжиренного кефира.
Дерзайте, у вас обязательно получится!!!